Για την προστασία του δέρματος, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν μόνο για την αντηλιακή προστασία, την ενυδάτωση ή τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά άλλα ζητήματα στα οποία πρέπει να δοθεί προσοχή.
Πρώτα από όλα, πρέπει να γνωρίζουμε τι βλάπτει το δέρμα μας.Υπάρχουν μερικά σημαντικά σημεία:
Ελεύθερες ρίζες
AGEs προηγμένα τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης
Απώλεια κολλαγόνου
Φλεγμονή
Ρυτίδα
1. Τύποι ρυτίδων
Οι ρυτίδες μπορούν να χωριστούν σε 4 βασικούς τύπους ανάλογα με την αιτία εμφάνισής τους:
Intrinsic Wrinkles: Ρυτίδες που προκύπτουν από τη φυσική γήρανση του δέρματος
Ακτινικές ρυτίδες: Ρυτίδες που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο
Δυναμικές ρυτίδες: ρυτίδες που προκαλούνται από εκφράσεις του προσώπου
Βαρυτικές ρυτίδες: Ρυτίδες που προκαλούνται από τη βαρύτητα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τις ρυτίδες, όπως έκθεση στον ήλιο, κληρονομικότητα, έλλειψη οιστρογόνων, διαταραγμένη εργασία και ανάπαυση, ανθυγιεινή διατροφή, κάπνισμα και ποτό, ρύπανση του περιβάλλοντος κ.λπ., που μπορούν να χωριστούν σε εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες.
2. Πρόληψη ρυτίδων
Α. Τι μπορούμε να κάνουμε
Η ανάπτυξη καλών συνηθειών διαβίωσης και διατροφής θα έχει τα μεγαλύτερα και πιο μακροχρόνια αποτελέσματα.
Η σωστή άσκηση και οι διατάσεις μπορούν όχι μόνο να ενισχύσουν τη φυσική κατάσταση, αλλά και να καθυστερήσουν το σχηματισμό ρυτίδων, ιδιαίτερα τις δυναμικές ρυτίδες και τις ρυτίδες βαρύτητας.
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο, καροτίνη, λυκοπένιο, συνένζυμο Q10), όπως τηγανητές ντομάτες (λυκοπένιο), βατόμουρα, σταφύλια, σόγια, πράσινο τσάι κ.λπ.
Β. Τι μπορούν να κάνουν τα προϊόντα περιποίησης δέρματος
Αντοχή στην υπεριώδη ακτινοβολία (αντηλιακή προστασία)
Προστατεύει τον φραγμό του δέρματος (ενυδατική)
Αντιοξειδωτικό (εξαφανίζει τις υπερβολικές ελεύθερες ρίζες)
Προώθηση του πολλαπλασιασμού των κυττάρων και του μεταβολισμού (απολέπιση)
Αντιοξειδωτικό
1. Αντιοξειδωτικά αντιπροσωπευτικά συστατικά: ασταξανθίνη, φουλερένιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο και οι ενώσεις του, συνένζυμο Q, λυκοπένιο.
2. Η αρχή της αντιοξείδωσης: αφαιρέστε την περίσσεια ελεύθερων ριζών, μία από τις λειτουργίες των ελεύθερων ριζών είναι να επάγουν μεταγραφικούς παράγοντες (όπως AP-1 και NF-κB) για να αυξήσουν την έκφραση των μεταλλοπρωτεϊνασών μήτρας (MMP), μία από τις που είναι τα ένζυμα κολλαγόνου, μπορεί να κάνει το κολλαγόνο να χάσει σταδιακά τις αρχικές του ιδιότητες και το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του και να ρυτίδες και να πέσει.
3. Κοινά αντιοξειδωτικά
▍Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι το πιο κοινό αντιοξειδωτικό συστατικό, το οποίο έχει αντιοξειδωτική, αντιρυτιδική, λεύκανση και ορισμένες αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις.Το ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από ξένη τροφή για πρόσληψη βιταμίνης C, αλλά βασικά δεν υπάρχει πρόβλημα ανεπάρκειας βιταμίνης C.Επί του παρόντος πιστεύεται ότι η από του στόματος βιταμίνη C δεν αυξάνει την περιεκτικότητά της στα κύτταρα του δέρματος, επομένως εάν θέλετε να δουλέψετε στο δέρμα, πρέπει να ξεκινήσετε με τοπικά προϊόντα.
▍Βιταμίνη Ε
Το πιο γνωστό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό είναι η βιταμίνη Ε, αλλά ο τρόπος με τον οποίο η βιταμίνη Ε ασκεί τη μεγαλύτερη δράση της είναι να συνεργάζεται με τη βιταμίνη C για να αυξήσει την αντιοξειδωτική δράση.
4. Άλλοι
Αναδόμηση της εξωκυτταρικής μήτρας του δέρματος
Η εξωκυτταρική μήτρα (ECM) του χορίου περιέχει πολλά συστατικά πρωτεϊνικής μήτρας: δομικές πρωτεΐνες (κολλαγόνο, ελαστίνη) και συγκολλητικές πρωτεΐνες (ινωδονεκτίνη, λαμινίνη).Η μείωση του περιεχομένου και της ποιότητας της ECM είναι επίσης ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της γήρανσης του δέρματος, επομένως η αναδόμηση της ECM είναι επίσης ένας τρόπος.Το από του στόματος κολλαγόνο είναι άχρηστο, δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα πεπτίδια κολλαγόνου, η ροδιόλα, το τζίνσενγκ και άλλα εκχυλίσματα, μπορούν να προάγουν τη διαίρεση των ινοβλαστών και να προάγουν τη σύνθεση και την έκκριση κολλαγόνου.
Ώρα δημοσίευσης: Αύγ-30-2023